Pior que sair do seu trabalho estressado é saber que amanhã estará
batendo o mesmo ponto. Normalmente, não se pode mudar o futuro a curto prazo,
mas há coisas que você pode fazer que deixará o final de seu dia muito menos
exaustivo.
“Terminar o dia bem disposto é fundamental, pois isso determinará como
você irá começar o dia seguinte”, analisa a especialista em ambiente de
trabalho para a Forbes, Lynn Taylor. Para ela, tudo irá interferir na
produtividade do profissional.
Se terminar o dia bem também irá garantir um olhar para trás com um
sentimento de realização e satisfação, fazendo você acordar mais fácil dia
seguinte para recomeçar a rotina, acrescenta a autora do livro “Blind Spots:
The 10 Business Myths You Can’t Afford to Believe on Your New Path to Success”,
Alexandra Levit.
Para obter esses benefícios e tornar sua vida mais saudável e realizada,
a Forbes levantou junto a especialistas, 14 dicas do que você deve fazer no
final do seu expediente de trabalho, confira:
1. Avalie a
sua lista de coisas para fazer
Faça uma relação do que você fez durante o dia e do que ainda tem em
pendência. “Se você não está satisfeito com sua produtividade, planejar o que
você precisa fazer e quando precisa entregar fará você ter uma noção de tempo
para colocar tudo em ordem”, disse a coaching de carreira, Anita Attridge. Se
você pode fazer algo rapidamente antes de sair, utilize esse tempo. Isso vai
poupar preocupações antecipadas na manhã seguinte.
2. Reveja sua
agenda para o dia seguinte
Você precisa estar ciente de quaisquer reuniões ou atividades
importantes do próximo dia. Ainda pode usar esta oportunidade de programar o
tempo em seu calendário para realizar os demais itens da lista. “Pense no que
você está mais ansioso para realizar amanhã. Isso vai ajudar a deixar para trás
o que aconteceu hoje, irá enriquecer o seu humor e colocar um ponto final no
seu dia de trabalho”, sugere especialista em empregabilidade, David Shindler.
3. Check-list
com seu chefe e colegas
Após listar todas suas atividades pendentes e achar que talvez não
consiga realizá-las até o final do dia, converse com o seu chefe e veja com ele
se algum prazo pode ser prorrogado. Esta também é uma boa oportunidade para
checar prazos e confirmar se todos estão na data e horário certos.
4.
Organização
Ninguém é tão produtivo com uma mesa, gavetas e agendas desorganizadas.
A situação piora quando você vai embora e não sabe onde estão suas chaves, o
telefone que terá de ligar no dia seguinte ou o crachá de acesso. Esses minutos
perdidos deixam qualquer profissional estressado no final do dia. A dica de
organização também serve para a caixa de e-mail e os diversos post-it
distribuídos ao redor de seu computador.
5. Hora certa
O final do dia é o melhor momento para lidar com a papelada e tarefas
que não requerem ligações ou reuniões (atividades que exigem mais tempo).
"E-mails, relatórios, memorandos e projetos são melhor tratadas quando
telefonemas, textos e outras distrações desaparecem", diz Taylor.
6. Assuntos
dominados
Certifique-se de amarrar todas as tarefas soltas para que você possa
realmente desligar quando sair do trabalho. Não deixe nada suspenso, se pode
ser rapidamente resolvido. “Não há nada pior do que ter aquela sensação de algo
incompleto na cabeça”, diz Woodward.
7. Faça outra
lista de afazeres
Determine o que você deve fazer no dia seguinte e ter um plano de como e
em quanto tempo realizará essas tarefas. Você provavelmente vai atualizar ou
expandir sua lista de afazeres na manhã seguinte. "Qualquer coisa que você
pode fazer para ter um bom começo de manhã vai ajudar a atingir dias mais
produtivos e uma carreira mais feliz”, afirma Taylor.
8. Reflexão
sobre o dia
A maiora das pessoas não faz isso, mas deveria. Saber o que deu certo e
o que deu errado e pensar sobre como melhorar sua produtividade ou relação com
colegas e chefe traz soluções inimagináveis para grande parte dos problemas que
“lhe tiravam o sono”.
9. Rotina
É muito importante criar rotinas e rituais no trabalho, pois ajuda a nos
sentirmos satisfeitos ao final do dia com nossas realizações. Também, ao longo
prazo, as tarefas vão ficando cada vez mais fáceis e sistemáticas, o que
diminui as chances de se esquecer de algo importante. Ter o hábito de tratar
bem seus colegas de trabalho, também te faz bem ao final do dia.
"Nós tendemos a pensar sobre a importância de dizer bom dia para
começar o dia, mas nos esquecemos de que dizer boa noite pode ser tão
importante quanto. Fará bem a todos dizer um adeus apropriado, em vez de apenas
silenciosamente ir embora. Isto fica triplamente importante se você é o
supervisor ou chefe", diz Kerr.
10. Nota
positiva
Se algo deu certo em seu dia, se algum cliente fechou contrato ou seu
colega te fez rir, deixe um agradecimento a eles. “A ideia é encontrar algo
positivo que faz você se sentir bem com o seu trabalho e ter certeza de que ir
embora é a última coisa que estará em sua mente", diz Wooodwad.
11. Economize
Ajudar o meio ambiente não faz mal a ninguém, muito pelo contrário.
Desligue as luzes e equipamentos, não custa nada.
12.
Desconecte-se
Não tenha medo de desligar seu smartphone, tablet ou os alertas de
e-mail. Seu trabalho se limita as horas cumpridas e não aos finais de semanas,
feriados ou tarde da noite, em casa.
13. Deixe seu
estresse atrás da porta
Quando fechar a porta do trabalho, não pense nas preocupações que
ficaram lá dentro, isso não ajudará em nada, só te fará perder o resto do dia.
"Sua família precisa de você presente e bem, por isso faça o que puder
para garantir que o estresse permanece no escritório”, afirma Woodward.
14. Vá para
casa
Às vezes não é a empresa, o chefe, o trabalho ou os colegas que fazem
péssimo o final do expediente, mas sim você mesmo. Geralmente, os workaholic
esquecem que têm uma vida após o trabalho, e mesmo achando que está tudo bem
por estar trabalhando, uma hora o cansaço bate e você poderá culpar a empresa.
Shindler acrescenta: "Não fique apenas para fazer sala com o chefe
mas também não vá embora só porque você pode. Seus colegas podem depender de
você. Faça as coisas certas, mas as faça direito".
Fonte: www.administradores. com br infomoney
Fonte: www.administradores. com br infomoney
